テイクオフのコツと家でもできる練習法
こんにちは。
山口です。
今回、波に乗るためのスタートライン『テイクオフ』について紹介します。
１．テイクオフとは！？
画像：Pixabay（https://pixabay.com/）より
テイクオフとは、「波に乗る瞬間」のことを指します。
サーフィンをやるうえでパドリングのあとの動作がテイクオフです。
厳密にいうと、寝そべった状態でパドリングしながら加速し、波の勢いに乗って立ち上がった瞬間がテイクオフです（ボディボードは寝そべったまま）。
※サーフィン@マガジンより
言葉では簡単なのですが、実際やってみるとテイクオフで苦戦する人も多いと聞きます。
わたしも嶋村さんとはじめてサーフィンに行った際は、何度もテイクオフで失敗をしました。
２．動画で学ぶテイクオフ
実際の動画を観てみるとイメージがつくと思いますので、テイクオフの動画を２つ紹介します。
①サーフィン ビギナーズバイブル テイクオフ編
基本の動作を目線・手の位置・足の動かし方・姿勢などわかりやすく解説しています。
小さい波のテイクオフから大きな波のテイクオフも解説があり、とても丁寧な内容となっています。
②サーフィン初心者でも簡単テイクオフ 板は水平にすれば難しくない！足の入れかた漕ぎ方も
実際のテイクオフをさまざまな角度から何度も紹介しているため、より鮮明なイメージが湧きます。
３．自宅でもできるテイクオフ練習法
画像：Pixabay（https://pixabay.com）より
腕立て伏せを５回して、そのままテイクオフの姿勢をとる動作を１セット。
それを５セットやることにより、体幹のトレーニングと筋力トレーニングがどちらも可能です。
※参考：https://waval.net/53846/
またサーフィンは朝一でやることが多いため、トレーニングは朝一に実施することをお勧めします。
４．まとめ
以上、サーフィンの「波に乗る瞬間」、テイクオフとそのコツについて紹介しました。
いかがでしたでしょうか。
テイクオフは「波に乗ってる間の調子が決まる大事なポイント」とも言われます。
テイクオフを動画でイメージし、自宅で練習して、海へでかけてみるのはいかがでしょうか。
※パドリングについてはこちらで特集しています。